51. Sadarilah akan pernapasan Anda

Menyadari kondisi pernapasan Anda berarti sepenuhnya sadar atas pola pernapasan Anda. Menyadari bagaimana Anda bernapas adalah penting. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa sebenarnya ada cara yang tepat untuk bernapas. Satu cara bernapas yang optimal untuk tubuh dan otak Anda. Pernapasan yang tepat melibatkan menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut Anda pada setiap bernapas. Proses menjadi lebih sadar atas pernapasan saya melalui latihan seperti meditasi dan pernapasan secara sadar telah secara signifikan membantu saya meningkatkan saya secara keseluruhan dalam hal fokus, stabilitas emosi, dan tingkat kesadaran.